Therapieangebot

"Das höchste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst."

Seneca

Empathie und aktives Zuhören helfen mir Dich besser zu verstehen und mich in Deine Situation hinein zu finden. Im gemeinsamen Gespräch basierend auf der Gesprächstherapie nach Rogers, grenzen wir die Belastung ein, um eine zuverlässige Diagnose zu ermitteln. Es ist mir ein Anliegen, dass Du ein besseres Verständnis für Deine Situation entwickelst, Selbsthilfe-Strategien für den Alltag erhälst und Dir Wege aufzuzeigen, wie Deine Lebensqualität verbessert werden kann.

Alle Sitzungen können auch online abgehalten werden!

Systemischer Ansatz

Systemische Bild-, Gestalt- und Traumatherapie

Die Systemische Bild-, Gestalt- und Traumatherapie (BGT) ist eine ganzheitliche Methode zur Verarbeitung von aktuellen und vergangenen Konflikten sowie belastenden Situationen.

Hier sind einige wichtige Aspekte:
Die BGT kombiniert Elemente aus der Traumatherapie, der systemischen Therapie, der Ego-State-Therapie, der Gestalttherapie und des katathymen Bilderlebens. Sie nutzt einfache Bilder wie Strichmännchen oder Symbole wie Baum, Haus und Blume.

Systemischer Ansatz

In der BGT wird das Problem eines Menschen nicht isoliert betrachtet, sondern als Teil eines Systems von Beziehungen beleuchtet. Ähnlich wie bei einem Mobile formieren sich diese Beziehungen neu, wenn sich ein Element verändert. Die BGT Methode lässt sich nach dem Anliegen des Klienten bestens anpassen und behandelt damit alle Lebensbereiche und Fragen, die du mitbringst. Es handelt sich um eine Einzelsitzung mit deiner Frage, mitgebrachtem Thema, körperlichem Symptom oder ganzheitlichen Betrachtung wie Familienstellen, Berufswahl, Erziehung, Partner und Liebe.

Innere Kind Arbeit

Die Arbeit mit dem inneren Kind ist ein tiefgreifender Ansatz in der Psychotherapie und Selbstentwicklung. Sie basiert auf der Vorstellung, dass wir alle innere Anteile in uns tragen, die auf bestimmte Erfahrungen und Ereignisse aus unserer Kindheit zurückgehen. Diese inneren Anteile beeinflussen täglich unser Verhalten, unsere Emotionen und unsere Beziehungen im Erwachsenenalter.

Was ist das innere Kind?

Das innere Kind repräsentiert die Gefühle, Bedürfnisse und Erinnerungen, die wir als Kind hatten.

Es umfasst sowohl positive als auch negative Erfahrungen, die wir gemacht haben.

Warum ist die Arbeit mit dem inneren Kind wichtig?

Durch die bewusste Auseinandersetzung mit unserem inneren Kind können wir alte Wunden heilen und uns von negativen Mustern befreien.

Es ermöglicht uns, uns selbst besser zu verstehen und liebevoller mit uns umzugehen.

Wie kann man mit dem inneren Kind arbeiten?

Innere Reisen: Durch Meditation oder Visualisierung können wir uns mit unserem inneren Kind verbinden und es kennenlernen.

Dialog mit dem inneren Kind: Wir können einen inneren Dialog führen, um herauszufinden, welche Bedürfnisse unser inneres Kind hat und wie wir es unterstützen können.

Integration: Indem wir uns liebevoll um unser inneres Kind kümmern, können wir es in unser Erwachsenenleben integrieren und uns selbst heilen.

Professionelle Unterstützung. Es ist wichtig, diese Prozesse achtsam und behutsam durchzuführen, da alte Wunden aufkommen können.

Die Arbeit mit dem inneren Kind kann eine transformative Reise sein, die zu mehr Selbstakzeptanz, innerem Frieden und emotionaler Heilung führt. Es werden innere Ressourcen frei, die zur eigenen Stärke und innerer Stabilität führen.

EMDR und Trauma

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, bedeutet auf Deutsch „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung“.

Entwickelt wurde diese Methode durch die Psychotherapeutin Dr. Francine Shapiro aus den USA. Hauptsächlich dient diese Methode der Verarbreitung von Trauma. Als begründete wissenschaftliche Therapiemethode ist EMDR bereits seit 2006 anerkannt.

Eingesetzt in Kombination mit BGT ist das ein sehr wirksames und schnelles Tool im Umgang und Bewältigung mit traumatischen Erlebnissen und Belastungen.

Ein Trauma kann aus einem Erlebnis, das als lebensbedrohlich und mit Ohnmacht verbunden ist, entstehen. Dazu gehören Unfall, Tod eines Angehörigen, Bindungsstörungen, Trennungsängste, Umzüge, Erkrankungen, Operationen und weitere Gefahrensituationen. Dabei speichert unser Körper und die Psyche das Erlebte als traumatisch und nicht verarbeitet ab. Dadurch können Unsicherheiten, Ängste bis hin zu Existenzangst entstehen und die Lebensqualität deutlich verringern.

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist ein Begriff, der in der Psychologie und im Buddhismus verwendet wird. Er beschreibt einen Zustand des bewussten Gewahrseins und der Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment.

Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, bewusst und ohne Urteil im gegenwärtigen Moment zu sein.

Es geht darum, unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen zu beobachten, ohne in sie verstrickt zu sein.

Wie kann man Achtsamkeit praktizieren?

Meditation: Achtsamkeitsmeditationen helfen dabei, das Bewusstsein für den Moment zu schärfen.

Atemübungen: Durch bewusstes Atmen können wir uns auf den gegenwärtigen Augenblick konzentrieren.

Körperliche Achtsamkeit: Sich auf die Empfindungen im Körper konzentrieren, z. B. auf die Berührung der Füße auf dem Boden.

Alltagsaktivitäten: Achtsamkeit kann auch beim Essen, Gehen oder Zuhören praktiziert werden.

Warum ist Achtsamkeit wichtig?

Sie hilft, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Das im Hier und Jetzt wird wichtiger!

Achtsamkeit kann dazu beitragen, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern.

Sie fördert die emotionale Intelligenz und verbessert die Beziehungen zu anderen Menschen.

In der heutigen hektischen Welt kann die Praxis der Achtsamkeit dazu beitragen, innere Ruhe zu finden und das Leben bewusster zu gestalten.

Yoga-Therapie

Yogatherapie ist ein ganzheitlicher Heilungsansatz, der die alte Yogapraxis mit moderner Therapie verbindet. Sie basiert auf der Überzeugung, dass Geist, Körper und Seele miteinander verbunden sind und dass man durch die Beseitigung von Ungleichgewichten in diesen Bereichen optimale Gesundheit und Wohlbefinden erreichen kann.

Yoga Licht in Mering

Coaching

Coaching für Persönlichkeitsentwicklung ist ein wertvoller Ansatz, um individuelle Ziele zu erreichen und persönliches Wachstum zu fördern.

Warum ist Persönlichkeitsentwicklung wichtig?

Persönlichkeitsentwicklung ermöglicht es, individuelle Potenziale zu erkennen und gezielt zu entfalten.

Sie stärkt das Selbstbewusstsein und hilft dabei, realistische Ziele zu setzen.

Ziele und Vorteile von Persönlichkeitsentwicklung:

Erhöhung der Kommunikationsfähigkeit
Ausbau der emotionalen Intelligenz
Steigerung der Selbstreflexion und Selbstakzeptanz
Methoden im Coaching für Persönlichkeitsentwicklung:

Lösungsorientierte Ansätze:

Fokussieren auf Lösungen und Ressourcen
Systemisches Coaching: Berücksichtigt Wechselwirkungen im Kontext
NLP (Neurolinguistische Programmierung): Nutzt Sprache und Denkmuster
Mentoring: Erfahrungsaustausch mit einer erfahrenen Person
Reflexionspraxis: Gezielte Selbstreflexion und Übungen
Workshop „Paar-Kompass„
Einzelcoaching zu folgenden Themen:
- Mental Health
- Achtsamkeit
- Meditation
- IKIGAI-Methode
- Vision Board
- Familienberatung (Partnerschaft, Erziehung, Pubertät)
Vorträge
zu unterschiedlichen Themen wie Selbstliebe, Yoga-Philosophie, Paar-Kompass „Gemeinsame Vision einer Beziehung“.

Seelenruhe Praxis